본문 바로가기
반응형

분류 전체보기346

무릎 바닥에 대고 플랭크 운동의 장점 무릎을 바닥에 대고 하는 플랭크 운동은 발등(중족골) 골절이 있는 상황에서 운동량을 유지하면서 코어 근육을 강화하는데 매우 효과적인 방법입니다. 이 운동은 전통적인 플랭크 운동의 변형으로, 발등에 가해지는 부담을 줄이면서도 척추, 복부, 엉덩이 근육 등 코어 근육을 효과적으로 단련할 수 있습니다. 무릎 바닥에 대고 플랭크 운동의 장점 저강도 운동: 발과 발목에 부담을 주지 않으면서 코어 근육을 안전하게 강화할 수 있습니다. 척추 보호: 척추에 가해지는 압력을 줄이면서도 코어 근육을 강화해, 척추 건강을 유지하고 통증을 줄일 수 있습니다. 재활 운동: 발등 골절과 같은 부상 후 재활 과정에서 코어 근육을 강화하고 신체의 균형 및 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동 방법: 시작 자세: 네 발기기 자.. 2024. 2. 21.
라미란-한가인-조보아-류혜영, 텐트 밖은 유럽 남프랑스 여행기 화제 라미란-한가인-조보아-류혜영, 텐트 밖은 유럽 남프랑스 여행기 화제 오늘은 최근 화제의 여행 예능, " 남프랑스 편"에 대해 자세히 이야기해보려고 합니다. 라미란, 한가인, 조보아, 류혜영이라는 네 명의 여배우가 함께한 이 여행기는 많은 이들의 관심을 한 몸에 받고 있습니다. 그들의 여정을 따라가며, 여행의 매력과 그들이 경험한 다양한 순간들에 대해 알아보겠습니다. 라미란-한가인-조보아-류혜영, 텐트 밖은 유럽 남프랑스 여행기 화제 여행 예능의 새로운 장을 연 ""은 이제 네 번째 시즌으로 여러분을 찾아왔습니다. 이번 시즌은 남프랑스를 배경으로, 라미란, 한가인, 조보아, 류혜영이라는 다소 낯선 조합의 여배우들이 함께합니다. 이들의 여정은 많은 이들에게 새로운 여행의 재미와 캠핑의 즐거움을 선사했습니다... 2024. 2. 19.
대장암 투병 시사평론가 최영일 별세, 향년 57세 KBS '시사본부' 진행 최영일, 암과의 긴 싸움 끝에 세상 떠나 시사계 충격, 대장암으로 별세한 평론가 최영일의 마지막까지 방송 사랑 안녕하세요, 부름쌤입니다. 오늘은 안타까운 소식을 전하게 되었습니다. 시사 프로그램에서 활발하게 활동하며 많은 이들에게 깊은 인상을 남긴 시사평론가 최영일 씨가 대장암 투병 끝에 별세하셨습니다. 향년 만 57세였는데요. 이 글을 통해 고인의 삶과 투병 과정, 그리고 우리가 기억해야 할 그의 업적에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대장암 투병과 시사평론가로서의 삶 1966년 서울에서 태어난 최영일 씨는 서라벌고등학교와 인하대학교 기계공학과를 졸업한 후 사회학 석사 및 박사 학위를 취득했습니다. 이후 경희사이버대학교 겸임교수로 학생들을 가르치는 한편, 2011년 종합편성채널 개.. 2024. 2. 19.
카이스트 졸업식 중단 사태, 윤석열 대통령 사과 요구 윤 대통령 졸업 축사 중 항의 졸업생 끌려나가, 동문들 분노 과학기술 예산 삭감 후폭풍, 카이스트 졸업생 항의 사태 오늘 우리가 다룰 이야기는 최근 많은 논란이 되고 있는 "카이스트 졸업식 중단 사태, 윤석열 대통령 사과 요구"에 관한 것입니다. 이 사건은 학계와 정치계에 많은 파장을 일으키며, 과학기술 분야의 미래에 대한 우려로 이어졌습니다. 그럼, 이 사건의 배경과 그에 대한 다양한 반응에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카이스트 졸업식 중단 사태의 배경 2024년 대전 유성구에서 열린 한국과학기술원(KAIST)의 학위수여식에서는 예상치 못한 사건이 발생했습니다. 윤석열 대통령의 축사 도중, 한 졸업생이 R&D 예산 복원을 요구하며 항의하다가 경호원들에 의해 강제로 행사장 밖으로 끌려나갔습니다. 이 사건.. 2024. 2. 17.
반응형

티스토리툴바